Produse care cresc imunitatea.

Toamna și iarna – este timpul de raceala, de aceea, pe toată perioada rece trebuie să se angajeze activ în întărirea sănătății și creșterea imunității. Desigur, în primul rând este nevoie de plimbări în aer liber, gimnastica matinală și de revenire. Dar, de asemenea, foarte important este și a noastră de nutriție, cu ajutorul căruia puteți în cel mai scurt timp posibil pentru a activa forță de rezervă a organismului, care permite de a lupta cu orice fel de raceala. Deoarece imunitatea omului, aceasta este o confruntare bacterii și viruși, care provin din mediul în orice moment al anului. Sistemul nostru imunitar este destul de complicat mecanism și este capabil de a da perturbări grave. Iar puterea de imunitate depinde de stilul nostru de viață. Păstrați un stil de viață sănătos și veți fi mai mică durere.

Ceapa

Aceasta este una dintre cele mai cunoscute produse care sporesc imunitatea omului. În ciuda faptului că el are destul de un miros și gust, acesta trebuie să fie consumate în vreme rece, în scop de prevenire, cât și la primele semne de raceala. Ceapa este volatil, blocant, nu numai reproducerea microorganismelor patogene, dar, de asemenea, problemă, oprirea creșterii celulelor canceroase. Prin urmare, ceapa este greu de supraapreciat. De a-l consuma de preferință crud, în timp ce adăugarea de ceapă în preparate, de asemenea, va aduce o multime de beneficii.

Usturoi

Usturoi revers by virtually toate bucătari pentru un gust picant, rezistenta la orice fel de mâncare spicing și un miros plăcut. Dar, de fapt, usturoiul este un concentrat de sănătate a organismului. În timpul usturoi chiar a salvat Europa, предотвратив letală răspândirea ciumei. Consumul de usturoi în mâncare, sunteți protejați-vă de la inflamații și tumori, dar, de asemenea, fortifica sistemul imunitar si curata ficatul. Acest produs ajută pentru a spori imunitatea, și de a reface organismul în momente de stres, și se luptă împreună cu tine, cu congestiei. Pentru a îmbunătăți imunitatea, trebuie să consume usturoi numai în formă brută. Dacă pe parcursul săptămânii de lucru nu vă puteți permite consumul crud din cauza miros puternic, apoi adăugați-l în preparate, dar numai la sfârșitul de gătit, pentru a nu distruge substanțele valoroase.

Produsele care conțin vitamina C

Acidul ascorbic, sau vitamina C, ne însoțește pe tot parcursul vieții noastre. El este implicat în procesele principale de refacere sau cu caracter oxidativ, ajută la asimilarea diferitelor elemente chimice, este un puternic antioxidant, precum și sintetizează colagen. În plus, vitamina C variază noastră de rezistență la stres și imunitate.

Nu este un secret faptul că bolile cronice la oameni încep doar atunci când în organism nu este suficient de vitamina C. Dar, de asemenea pentru a preveni această problemă cu ușurință, așa cum este imediat absorbit de organism atunci când primiți cu alimente și se află în număr suficient de mare lista de produse. Mai mult de vitamina C din alimente vegetale. Iar dacă veți fi consumate în mod regulat de citrice, atunci corpul tau este garantat de a primi dreptul de suma de vitamina. Dacă sunteți deja a fost preluat de raceala, atunci consumul de lamaie ajuta destul de repede să facă față cu ea. În limone foarte mare concentrație de vitamina C, dar aceasta poate fi menținută doar în fructe proaspete sau sucul proaspăt stors. Dacă lămâie supus unui tratament termic, atunci el va pierde aproape toate calitățile utile. Mananca lamaie să mîncăm cu ceai, iar prin adăugarea de suc în apă, imediat se bea.

Ghimbir

Acest root perfect îmbunătățește imunitatea, el este cunoscut pentru oameni inca din timpurile Antice din China, în care utilizarea de ghimbir a fost tratat de răniți în luptă războinici, și, de asemenea, restaurat puterea lor. Ghimbirul este foarte stimulează puternic imunitatea noastră pe motiv că în ea sunt concentrate principalele substanțe minerale, vitamine și necesare pentru om uleiuri esențiale. În имбире foarte multe vitamine Din grupa b și C, și de utilitatea lui poate fi pus alături de usturoi. De asemenea, ghimbirul diferă cu mai mult de o aromă plăcută, mult usturoi, care permite să-l ia în produsele alimentare în orice momentul potrivit.

Ciuperci stridie

Unul dintre cele mai gustoase produse pentru a spori imunitatea. Stridii cunoscut de toată lumea din cauza lor proprietăților medicinale, deoarece pe baza lor a făcut o mulțime de medicamente pentru ateroscleroza, hipertensiune și chiar cancer. Acest tip de ciuperci elimină din organism sărurile de metale grele, radionuclizi, și, desigur, crește imunitatea și protejează împotriva răcelilor. Prin consumul de stridii, vom obține dreptul de oligoelemente, glucide și proteine. În ciuperci de acest tip conține polizaharide, inhibă dezvoltarea celulelor tumorale și îmbunătățesc activitatea timusului – celule de glanda timus, care îndeplinesc în corpul nostru pentru sistemul imunitar. Luptând cu apariția cancerului, stridii foarte mult imunitatea, mai ales dacă el este slab. Cu ajutorul ciupercilor pot fi și de a trata deja a apărut boala, de exemplu, желчно-stanca de boala sau bolile de piele. Stridii distrug colesterolul, care se acumulează în organism, contribuie la boli, dar, de asemenea, au proprietăți antioxidante, prin care nu dau organismului de a imbatrani. Aceste ciuperci normalizează microflora intestinală și elimină toxinele din organism, care, în sine, întărește rezistența la boli. Este, de asemenea, substanțe minerale, care sunt ciuperci de stridii, servesc pentru a construi țesuturile osoase și normalizează tensiunea arterială.

Miere

Gustoase și sănătoase produs, în scopul de a îmbunătăți imunitatea. Mierea o folosesc pentru consolidarea imunității și tratarea bolilor inca din cele mai vechi timpuri. Acesta este capabil de a заживлять răni, elimina stresul și tratează răceli. Mierea poate fi de diferite specii și soiuri, dar cele în care se adaugă fructe de padure si ierburi, mai util obișnuit tip de în mai multe ori. Pentru ca în timpul sezonului rece, nu pentru a obține bolnav de raceala, va fi suficient pentru a mânca pe zi o lingură de miere. Dacă de la stres și de vreme rece, organismul epuizat, consumați miere cu fructe uscate (cum ar fi stafide, prune și caise uscate), precum și cu nuci de caju. Este util să se bea ceai cu miere, preparat pe baza de tei sau de sunătoare.

Chefir, lapte acru

Chefir, lapte acru, de obicei, se aplică, dacă există boli de digestie, răceli frecvente, sau pentru a merge slab copilului. În iaurt este foarte util ciuperca, care, prin sprijinirea intestine, nu permite să pătrundă în ea agenților patogeni. De asemenea, în iaurt sunt vitamina D și calciu, iar acest lucru ajută la кроветворению și stimulează apariția în sânge de protecție de anticorpi, care ajută organismul să lupte cu virușii în perioada rece a anului, precum și o bună întărește oasele. Chefir, lapte acru ar trebui să bea foarte proaspete, deoarece el are de fapt un termen scurt de valabilitate. Și dacă va fi capabil de a face iaurt la domiciliu, folosind lapte integral și drojdia și luând un pahar în fiecare seară, pentru a primi maximum de beneficii pentru imunitate.